雾霾天气适合怎样的饮食？

Question

生活在北京这个城市，雾霾和总会让家人困扰，在生活上饮食该吃些什么食物可以提高抵抗力和免疫力呢？

Answer 1

因为老人和儿童的抵抗力较弱，建议老年人要保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水。尽量以清淡饮食为主，不要吃葱、蒜、辣椒等刺激性的食物。可多吃一些富含维生素C、维生素E的食物，以利于身体排出粉尘微粒、如柠檬、橙子、猕猴桃、青椒、白菜、土豆、牛奶、鸡蛋、菠菜等，可适当多吃一点豆腐、牛奶及鱼等。因为蛋白有提高抵抗力作用。