雾霾天多吃点什么好？

Question

这几天雾霾严重，比较少出门，不知道这个天气多吃点什么好？

Answer 1

雾霾天气，接触阳光的时间减少了，需要适量补充些维生素D。为此建议：多吃点鱼类，尤其是海鱼，比如三文鱼、金枪鱼及黄花鱼，动物肝脏、蛋黄、瘦肉、乳酪、坚果等，这些食物中富含维生素D，对补钙很有利。