晚上吃燕麦好吗？ - 问答频道

晚上吃燕麦好吗？

病情描述:

晚上有时候肚子饿，又怕这么晚吃东西会怕，就会吃燕麦，不知道晚上吃燕麦好吗？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

燕麦和马铃薯一样，能帮你清除肠道中哪些影响睡眠的酸性物质，更能放松神经，有柔和的安眠功效。首先，燕麦能够促使你体内释放一种胰岛素，这种胰岛素能够帮助色氨酸到达大脑并在那里转化为复合胺，告诉大脑“是时间睡觉了”。

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