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晚餐怎么吃好呢？

病情描述:

晚上时间比较多，都会自己煮饭，不知道晚餐怎么吃好呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

晚餐要吃得少，以清淡、容易消化为原则，至少要在就寝前两个小时进餐。如果晚餐吃得过多，并且吃进大量含蛋白质和脂肪的食物，不容易消化也影响睡眠。

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