晚餐怎么吃更科学？

Question

晚饭后一般活动量比较小，而且很快就要睡觉了，那么，晚饭怎么吃更科学一些？

Answer 1

晚饭后活动量小，吃的太多就会不消化，所以要吃少，也就是说晚饭要吃八成饱，这样有利于消化和吸收，应多注意摄取膳食纤维，少吃脂类，有助于消化，利于排便。