外出旅游携带各种水果的好处？

病情描述:

准备带孩子出去旅游，老公让带上些水果，那外出旅游带各种水果的好处是什么呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

外出旅游推荐桔子，是因为桔子富含丰富的维生素C和水分，而且桔子有厚厚的果皮包裹着，不容易坏。而香蕉则是因为旅游时，人们摄入的蔬菜往往比在家里时少，所以极易出现便秘，而香蕉可以增强肠道蠕动，缓解便秘。西红柿和黄瓜则可以为人体补充维生素、矿物质和水分，是外出时的最佳选择。

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