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推荐一款青少年时期的营养早餐

病情描述:

孩子13了，能不能给我推荐一款青少年时期的营养早餐

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谢琪主任医师桂林市人民医院

十多岁正是处于青少年时期。青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）。这样既补充钙质又有维生素。

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