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什么食物含有蛋白质？

病情描述:

儿子最近在准备高考，打算给他补充点蛋白质，什么食物含有蛋白质？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

鱼、蛋、牛奶、瘦肉、大豆等食物，是优质蛋白的良好来源。尤其是牛奶富含的钙和维生素B1，鸡蛋富含的卵磷脂，深海鱼所含的多不饱和脂肪酸，对大脑非常有益。

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