润肠通便吃什么好？

Question

我有便秘，可能是排便不通畅，脸上的痘痘一直都没有消失过，请问，如果想润肠通便吃什么比较好？

Answer 1

润肠通便患者可以在生活中吃一些青菜、菠菜、墨鱼、香蕉、蜂蜜等之类的食品，这些食物吃了以后能够起到快速排便功效。特别是蜂蜜当中含有人体所需要的维生素、酵素以及矿物质存在，可以加速人体的新陈代谢，早上醒来喝一杯蜂蜜水能够使患者感觉清爽，还可以利胃和通便。

Answer 2

润肠通便的食物很多，油菜是其中一种，油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，从而治疗多种便秘，预防肠道肿瘤。