如何缓解压力？ - 问答频道

如何缓解压力？

病情描述:

压力大的我只想逃离，但是肩上的责任又不允许，所以我想寻找一些减压的食品，吃什么可以减压呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

减压的水果不少，平时注意多吃，比如西红柿，是番茄红素最丰富的来源，比β胡萝卜素更有效力的一种珍贵的抗氧化剂。煮熟的比生的更好。樱桃含有花青素，是强力的抗氧化剂，保护呼吸道。蛋黄，身体是需要胆固醇来制造激素的，其中包括压力——搏斗类固醇激素。

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