如何合理搭配一日三餐？

Question

一日三餐是我们人体的重要的能量来源，那我们该如何合理的搭配一日三餐呢？

Answer 1

保证营养充足和平衡，首先要满足能量需求，三大产能营养素供能比例合适。照顾饮食习惯和适口性，合理选择烹调方法，注意卫生安全，保持能量均衡。