如何补充钙质呢？ - 问答频道

如何补充钙质呢？

女，24岁

病情描述:

我想补下钙，如何补充呢？平时吃些什么能够补钙？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

每天如能饮用200～500毫升牛奶或酸奶，就能摄入200～500毫克钙。不能喝奶的钙缺乏者，可以补充钙片，老年人应该选择添加了维生素D的钙剂。

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