如果做到科学饮食？

Question

专家提到要科学饮食，才能让身体吸收的营养全面，那么，怎么做才是科学饮食呢？

Answer 1

科学饮食要注意遵循“八字方针”，即调整、维持、控制、增加。调整：调整进食顺序，调整进食频率；维持：维持高纤维素摄入，维持食物多样化；控制：控制肉类油脂盐的摄入量；增加：增加水果、奶、谷物及薯类食物。