哪些食物可以补充维生素A？

Question

因为长时间对着电脑，视力又开始下降，我想吃一些补充维生素A的食物，吃什么比较好？

Answer 1

吃动物的肝脏可以补充维生素A，每周吃一次动物肝脏是很好的补充VA来源，也可以服用某些复合维生素，既能补充失去的维生素A。又可提供在维生素A缺乏时可转换为维生素A的B-胡萝卜素，以及维生素B、维生素D等其他与视神经健康相关的维生素。