哪些食物含有维生素a比较多？

Question

我需要补充维生素a，哪些食物中的维生素a含量比较多呢？

Answer 1

多吃猪肝这类的内脏。猪肝富含叶酸和维生素A，对眼睛和皮肤有滋养作用，孕妇、老人、小孩非常适合常吃，菠菜也富含丰富的叶酸和铁，属于绿叶蔬菜，一荤一素，菠菜里的维生素C促进猪肝里的铁更好吸收利用。