哪些食物含膳食纤维？

Question

朋友告诉我，要多吃含膳食纤维的食物，才能保证身体和哪些食物含膳食纤维呢？

Answer 1

膳食纤维是人体需要的微量元素，也是无处不在的。膳食纤维广泛存在于植物性食物中，谷物、蔬菜、水果、豆类等食物中都要丰富的含量。经常食用这些食物，可以帮助身体补充足够的膳食纤维（见表6-3）。