每天都吃坚果对身体有哪些好处？

病情描述:

听了朋友的话，说是坚果吃了对身体好，所以我现在每天都吃，但每天都吃对身体有哪些好处？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

经常吃坚果的人身体比较健康一些。研究人员让受试者每天吃50克坚果，持续吃近6个月。结果发现，受试者的膳食中增加了不饱和脂肪酸、维生素E、镁和铜的摄入量，降低了心血管疾病发病的风险，但体重没有明显变化。

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