每天都吃坚果对身体有哪些好处？

Question

听了朋友的话，说是坚果吃了对身体好，所以我现在每天都吃，但每天都吃对身体有哪些好处？

Answer 1

经常吃坚果的人身体比较健康一些。研究人员让受试者每天吃50克坚果，持续吃近6个月。结果发现，受试者的膳食中增加了不饱和脂肪酸、维生素E、镁和铜的摄入量，降低了心血管疾病发病的风险，但体重没有明显变化。