每天补充多少蛋白质合适？ - 问答频道

每天补充多少蛋白质合适？

女，28岁

病情描述:

从上个礼拜开始，我每天都在补充蛋白质，可是一天补充多少才最合适？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

适当补充蛋白质能增强体质，也能预防生病的几率，但过度就不行。一般成人每天都需要70克左右的蛋白质，至少三分之一是优质蛋白也就是23克。

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