每餐应该怎么吃好？ - 问答频道

每餐应该怎么吃好？

病情描述:

儿子最近在复习，过两个月要高考了，不知道高考生每次应该怎么吃好？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

好东西吃多了也不见得是件好事。正确的做法是，每餐食用肉类的比例不能超过主食。在进食主食和蔬菜的同时，搭配一些肉、鱼、蛋类就足够了；或者按照“一二三四”的原则给孩子补充，即每日一个蛋、两杯奶、三两肉或鱼、四两豆腐，可基本满足考生复习期间一日优质蛋白质的需要。

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