老年人怎么吃健康呢？

病情描述:

我的父亲母亲都是人到老年上了岁数都能吃才算是健康饮食呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

老年人体内新陈代谢最主要以分解代谢为主，需较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗。比如多吃些鸡肉、鱼肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦猪肉以及豆类制品，这些食品所含蛋白质均属优质蛋白，营养丰富，容易消化吃好是健康的要诀

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