老年人为什么应该多参加户外活动？

Question

我不太喜欢活动，身体经常会出现小毛病，医生说老年人应该多参加一些户外活动，这是为什么呢？

Answer 1

随着年龄的增长，日晒不足会使皮肤合成维生素D减少。户外活动可以增加日晒机会，又可活动筋骨。有些食物如多脂肪的鱼类（例如鲑鱼、沙丁鱼）、肝脏或奶油中均含有维生素D，进食这些食物可以弥补皮肤合成维生素D的不足。