老年人每天的膳食应该包括哪些？

Question

我上了年纪之后就不知道该吃什么不该吃什么了，老年人每天的膳食应该包括哪些呢？

Answer 1

老年人一日的膳食中应包括5大类食物：谷类及薯类，动物性食物，豆类和坚果，蔬菜、水果和菌藻类，烹调油及调味品。食物多样化，营养才能均衡。