考前要给孩子补充什么营养？

Question

孩子要高考了，身体状态一直很紧张，考前一日三餐应该怎样营养搭配？

Answer 1

可以给孩子补充优质蛋白质。它多含于动物性食物和豆类食物中，如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等。家畜肉类所含的饱和脂肪较多，不要在一天内连续两顿食用。除此之外，这些食物中还富含钙、铁、维生素A、维生素B2和维生素D。