健康的饮食习惯有哪些？ - 问答频道

健康的饮食习惯有哪些？

男，26岁

病情描述:

平时工作压力大，回家后哪些健康的饮食习惯可以有利于我们的人体健康呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

每天吃一斤蔬菜，如何吃呢?可以凉拌，可以水煮=白灼，少油，每天吃上一点水果，不论哪种都行，每天喝上一袋奶或者一杯酸奶，每天晚上喝粥，可以是杂粮粥，可以是小米和大米一起煮的二米粥。

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