健康的饮食习惯有哪些？

病情描述:

平时工作压力大，回家后哪些健康的饮食习惯可以有利于我们的人体健康呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

每天吃一斤蔬菜，如何吃呢?可以凉拌，可以水煮=白灼，少油，每天吃上一点水果，不论哪种都行，每天喝上一袋奶或者一杯酸奶，每天晚上喝粥，可以是杂粮粥，可以是小米和大米一起煮的二米粥。

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