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减肥女子每天吃多少合适？

病情描述:

我想减肥，但是不知道吃多少才好。每天吃多少合适呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

成年女子平均能量摄入量是1800卡，相当于平均每天要吃谷类250g，蔬菜300g，水果200g，肉、禽和鱼虾100g，蛋类25g，豆和豆制品30g，奶和奶制品300g，油脂25g。这样能达到营养能量均衡。

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