吃杂粮有什么好处？

Question

以前我们家都是经常吃白米和精面的，但是最近听说这样对健康是不利的，要多吃一些杂粮，吃杂粮有什么好处？

Answer 1

在日常最好是适当的吃一些杂粮，因为杂粮能够帮助身体补充膳食纤维和微量元素以及矿物质，能够有效的降低三高的风险，并且还能够减少癌症的发作。