吃晚餐要注意什么？

Question

一日三餐，晚餐对于我们来说也极为重要，平常吃晚餐要注意什么呢？

Answer 1

其实，晚上活动量小，不好消化，注意晚饭的质量，且讲究营养是对的，但如果只注意口味，不懂得搭配，会造成偏食、厌食等症状。晚饭要吃八成饱，这样有利于消化和吸收，应多注意摄取膳食纤维，少吃脂类，有助于消化，利于排便。