吃什么可以清理大肠？

Question

每次上厕所喜欢憋着，很多时候就成了宿便，影响的身体健康，怎样才能快速清理宿便呢？

Answer 1

因“宿便”是百病之源，首先彻底清理大肠，大肠藏污纳垢的器官。坚持常年适量的吃一些糙米，胚芽米等，因为里面含有大量的膳食纤维、矿物质和B族维生素；还应当养成多吃蔬菜、水果、地瓜等含纤维素丰富的食物。将大肠陈腐的“宿便”完全清除干净。