吃什么可以补充维生素B呢？

Question

都知道维生素B是我们身体必不可少的营养物质，但是日常生活中我们可以吃什么补充维生素B呢？

Answer 1

最为丰富的来源是葵花子仁 花生 大豆粉 瘦猪肉;其次为粗粮 小麦粉 小米 玉米 大米等谷类食物，既能补充损失掉的维生素B1，还能提供维护肝脏和脑神经健康所需的其他多种维生素。