吃什么可以补充维生素B呢？

病情描述:

都知道维生素B是我们身体必不可少的营养物质，但是日常生活中我们可以吃什么补充维生素B呢？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

最为丰富的来源是葵花子仁花生大豆粉瘦猪肉;其次为粗粮小麦粉小米玉米大米等谷类食物，既能补充损失掉的维生素B1，还能提供维护肝脏和脑神经健康所需的其他多种维生素。

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