含维生素D的食物有哪些？

Question

维生素D是人体不可或缺的营养素，除了晒太阳，含维生素D的食物有哪些？

Answer 1

正常人只要经过充足的日晒体内即能自动合成维生素D，但整天呆在室内的人日晒机会少，当日晒不足时，会因缺乏维生素D，影响钙的吸收而患骨质疏松，应多吃海鱼和鸡肝。