高膳食纤维的食物包括芝麻吗？ - 问答频道

高膳食纤维的食物包括芝麻吗？

病情描述:

我最近一直排便困难，有人建议我吃点高膳食纤维的食物，可以吃芝麻吗？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

可以吃芝麻来促进排便，因为芝麻也是高膳食纤维的食物，黑芝麻含量为28％，白芝麻为20％，这是芝麻能够润肠通便的一个重要原因。

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