多吃高纤食物对肠道有什么益处？

Question

我妈妈经常便秘，医生说要多吃高纤的食物，常吃高纤食物对肠道有什么益处?

Answer 1

高纤食物中的膳食纤维是肠道的扫把，能清除肠道中的垃圾，并且能够吸附毒素，降低大肠癌发病的危险。像菇类、海藻类、蔬菜类，还有水果如苹果、燕麦、牛蒡等都是高纤食物，一天吃够一顿，就能解决排泄问题。