多补充膳食纤维有什么好处？

Question

我吃的食物中，每一种都含有大量的膳食纤维，可是经常补对身体有啥好处？

Answer 1

膳食纤维是人体不可忽视的能源之一。膳食纤维不能被人体消化吸收，却具有十分重要的生理功能，尤其是在维持消化系统和心血管的健康方面不可或缺。膳食纤维能够促进肠道蠕动，缩短粪便在肠道中停留时间，减少各种致癌有毒物质对肠壁的刺激，有效预防和降低肠肿瘤的发生。