多补充膳食纤维有哪些好处？

Question

看了一个养生栏目，里面的专家说平时要多吃含膳食纤维的食物，这种食物对人的身体有啥好处？

Answer 1

人的身体平衡需要靠膳食纤维来维持。纤维素不能被人体消化吸收，却凭借所具有的亲水性刺激肠胃蠕动，帮助排便，预防便秘的发生。食物来源：植物的茎叶、果实、谷物的外壳。