定期体能活动有哪些好处？

Question

我现在一直在坚持参加定期的体能活动，这样有什么好处呢？

Answer 1

定期体能活动的好处很多：比如说控制体重、保持关节柔韧度，改善肌肉张力、增强骨骼、降低胆固醇，防止糖尿病等。老年人在开始体能活动和增加活动量之前，最好咨询医生。