大脑垃圾太多了怎么缓解大脑疲劳

Question

最近总觉得头昏脑涨、记忆力减退、烦躁、易怒，……以上种种问题，可能是因为你的大脑“垃圾”太多了。请问医生吃什么能缓解疲劳？

Answer 1

适当摄入一些粗粮，比如玉米、小米、紫米、燕麦等，对清除大脑垃圾，缓解大脑疲劳很有帮助。被称为“脑的维生素”的维生素B1是身体中这些酸性物质的主要“清洁工”，且能刺激脑部神经的传导功能，保持良好的记忆，减轻脑部疲劳。