吃干果能补铁吗？

Question

每次去超市都会买各种干果回来吃，也不知吃干果有没有补铁作用？

Answer 1

干果能补铁，没有经过漂白的杏干和葡萄干是铁的优质食物来源。另外干果中还含有有益健康的多种维生素和大量的膳食纤维。