成年人每天要睡多久？

Question

最近不知道怎么回事，经常会出现失眠的情况，甚至每天就只睡四五个小时，成年人每天要睡多久？

Answer 1

成年人一般每天睡5个小时左右就能够满足睡眠的需求，当然有一些睡眠质量比较差的，需要睡够7个小时。具体睡眠的时间要根据个人的具体情况来定，因为每个人的入睡时间以及入睡的质量都是不同的个体的差异是比较大的。还是要根据自身的情况，在晚上十到十一点之前一定要进入睡眠的状态。

Answer 2

成年人在日常的时候最好是保证有七个小时左右的睡眠时间，一般来说在晚上10点到11点之间入睡是正常，早上起床的时候最好不要晚于六点，充足的睡眠可以让成年人的身体更健康。