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补钙的食品有哪些？

病情描述:

这几天腿经常会抽筋，老是感觉不舒服，所以想问问补钙的食品有哪些？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

补钙最好选择奶制品，这样更加有利于吸收，像牛奶，酸奶，奶粉，方便实用又能补充营养，更可以补钙哦。酸奶与水果搭配，各种杂粮饼干与水果和奶搭配，口感不错，也方便摄取。

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