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补充膳食纤维有什么用？

病情描述:

这几天脸上长了很多痘痘，医生说让我多补充膳食纤维，这样能缓解。膳食纤维有什么用？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

身体毒素太多，就会长痘痘。膳食纤维能够缩短粪便通过时间，增加排便量以及排便次数。水溶性膳食纤维有助于增加粪便的含水量，可以令其变软，同时促进肠道蠕动，加速自然排便，以利于减少肠内有害细菌的生长，并能避免胆汁酸大量转变为致癌物。

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