如何通过饮食减轻压力？

Question

我最近工作又忙又累的，感觉压力很大，如何通过饮食减轻压力？

Answer 1

压力保护营养素-钙，钙是天然的压力缓释剂，作用于神经功能。食物来源有 食物来源：奶制品（酸奶可以很好吸收）、大豆（比如豆腐）、坚果、种子、干豆、绿叶蔬菜、花椰菜、沙丁鱼、大麻哈鱼等。