如何通过饮食减轻压力？

病情描述:

我最近工作又忙又累的，感觉压力很大，如何通过饮食减轻压力？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

压力保护营养素-钙，钙是天然的压力缓释剂，作用于神经功能。食物来源有食物来源：奶制品（酸奶可以很好吸收）、大豆（比如豆腐）、坚果、种子、干豆、绿叶蔬菜、花椰菜、沙丁鱼、大麻哈鱼等。

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