小油菜可以帮助补钙吗？

Question

家里人都比较喜欢吃小油菜，最近听说吃小油菜还有补钙的效果，小油菜可以帮助补钙吗？

Answer 1

在补钙方面，有不少的绿叶菜不够，效果也是不错的，尤其是小油菜，这种菜的钙含量甚至超过同等量的牛奶，并且小油菜中还含有大量的矿物质和维生素k，能够更好的促进钙吸收。