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含膳食纤维丰富的食物有哪些？

病情描述:

最近经常有一些便秘，听说吃一些膳食纤维丰富的食物就可以还，哪些食物含膳食纤维比较丰富？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

在生活中有很多的食物中，膳食纤维含量都是比较丰富的，比如一些玉米面，黑米等主食，以及香菇金针菇等蔬菜，还有一些桑葚、鲜枣之类的水果含膳食纤维都是很丰富的。

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