哪些主食含有膳食纤维？

病情描述:

最近这段期间我正在减肥过程中，有些朋友告诉我，说是一些含膳食纤维的主食，就可以帮助减肥，哪些主食含膳食纤维？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

膳食纤维可以刺激肠胃道蠕动，所以对于减肥和缓解便秘都有一定的功效，在一场比较常见的黑米、玉米面、莜麦面、鲜玉米、小米等都是含膳食纤维比较丰富的主食。

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