膳食纤维对人体的作用有哪些？

Question

听说经常吃一些含膳食纤维的食物，可以帮助避免便秘，膳食纤维对人体的作用有哪些？

Answer 1

膳食纤维广泛的存在于各种主食，蔬菜和水果中，膳食纤维在进入人体之后，不仅可以刺激胃肠的蠕动，并且还可以帮助肠道排便，经常摄入一些膳食纤维的食物，可以预防大肠癌。