老年人怎么增肥？

Question

妈妈肠胃炎好了以后就比以前瘦了很多，想让她胖一点怎么能增肥？

Answer 1

在饮食当中可以多吃蛋类和肉类，富含优质蛋白质丰富食物，一日三餐要定时定量，晚餐不要吃得太油腻，同时也不要吃得太饱。老年人的肠胃功能明显的下降，很可能就会影响食物的消化和吸收，从而引起体重下降，要尽早调整饮食结构，才能有利于自身健康。

Answer 2

首先增加餐次，除正常三餐外可增加二至三次简餐。其次可适当吃点零食，选择能量较高的食品作为零食。另外要适量运动，以助于食物的消化和吸收。最后还要注意调节心情，保持心态平和，保证充足的睡眠。