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吃什么蔬菜水果能起到养生的作用

女，50岁

病情描述:

我是一个比较注重养生的人，吃什么蔬菜水果能起到养生的作用

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

如果平时血糖不高，很多果蔬都是可以吃的青梅、银杏、苹果、无花果、李子、葡萄、桃仁、榧子、橄榄、葵花子、莲子、藕粉、芡实；青菜、蓬蒿、莴苣、山药、芋艿、胡萝卜、香菇、白木耳、黑木耳、卷心菜、百合、荷叶等都是养生效果很好的。

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