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什么食物吃了能清肠

女，60岁

病情描述:

吃多了每天肠胃都会不舒服，就感觉肠道特别油腻，什么样的饮食能使肠道轻盈呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

其实想让肠道轻盈的饮食方法有很多，比较容易做到的就是多吃高纤维食物，多喝白开水。膳食纤维会吸附毒素，降低大肠癌的发生。高纤维的食物有以下几种：蘑菇类，海藻类，苹果，燕麦，牛蒡等等。还有最重要的就是主食也要改变，例如大米白面改成糙米杂粮或者全麦面包。

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