坚果类零食有哪些？

Question

因为我有吃零食的习惯，听说吃坚果对身体好，所以想问坚果类零食有哪些？

Answer 1

坚果类零食有挺多的，如，核桃：核桃含有丰富的磷脂，它能补脑、健脑，促进大脑皮质的发育。杏仁：杏仁是维生素E的最佳天然来源之一，它富含磷脂，但是中医认为杏仁有小毒，不宜多食。瓜籽：常见的有葵花籽、南瓜籽和西瓜子。葵花籽富含不饱和脂肪酸及胡萝卜素，西瓜子含有丰富的锌，同时有健胃功效。