上班族午餐吃什么可以补脑？ - 问答频道

上班族午餐吃什么可以补脑？

病情描述:

工作很忙，大脑需要补充营养了，午餐吃些什么好？

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张萌萌副主任医师山东省立医院

推荐以下食物：牛肉、豆腐都是蛋白质丰富的食品，海虾含有丰富的脂肪酸，可为大脑提供能源，使人长时间保持精力集中；胡萝卜能加速大脑的新陈代谢，具有提高记忆力的作用；紫菜含碘丰富，能缓解心理压力，改善精神状态；菌菇类能清除体内垃圾，保证大脑供氧充足。

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